为什么小肚子难减，有以下几个原因，找对原因才能对症下药。

　　第一，年龄大了不好减

　　随着年龄的增长，人体的新陈代谢的速度也会变缓，堆积在腹部的脂肪就会越来越难减。由于在办公室久坐，脂肪就会堆积在腹部，再加上腹部的运动量少，腹部脂肪会越来越顽固。尤其是在女人在更年期之后，一旦发胖脂肪就会堆积在腹部。

　　第二，锻炼方式错误

　　有些人只做有氧运动，这些有氧运动对腹部减脂效果不大。跑步、慢走这些有氧运动对腹部的锻炼都不大，想要瘦腹部必须要有氧和无氧运动的结合才能达到瘦腹的作用。只靠卷腹来瘦腹的不如选择平板支撑，它能更好地锻炼腹部、臀部、手臂肌肉。

　　第三，垃圾食品吃太多

　　汉堡、可乐、蛋挞这样的高脂肪高热量的食品是腹部脂肪堆积的一大诱因。这些食品会削弱人体减掉腹部脂肪的能力，让脂肪越积越厚，腹部也越来越突出。可以多食用天然食物，比如蔬菜水果，里面富含的抗氧化物质可以有效的抑制腹部脂肪的增长。

　　第四，锻炼强度不够

　　想要减掉腹部脂肪需要强度训练，只做有氧运动没有对局部加强运动也是不行的。为了减去腹部的顽固脂肪，需要充分的对腹部进行运动，燃烧更多的热量消耗脂肪。

　　第五，压力太大

　　由于快节奏的生活，工作生活的压力，让人压得喘过来气，难以减掉多余的脂肪。压力大会催生激素皮质醇的分泌，增加身体所需的脂肪含量，让脂肪堆积更多，难以轻易减去。

　　第六，睡眠不足

　　长期的睡眠不足会导致体重增加，睡眠不足会导致身体内分泌失调，身体容易肥胖，每天多睡一小时，肥胖几率就可以下降9个百分点。贵阳治疗失眠医院哪家好http://www.gysmk120.com/专家介绍，女性睡眠不足不仅仅影响到其体形导致身材走样，而且还会导致多种疾病心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。保持合理的作息习惯，保证健康的饮食，再加上适当的运动，可以减去腹部堆积已久的脂肪。